Quinoa sa voćem

Ukusni i zdravi doručak za savršen početak dana.
Quinoa sa voćem
Priprema
Kuhanje
Ukupno
Broj porcija
Težina
15 min
20 min
35 min
4
Srednje
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Ocjena:
Sastojci
  • ¼ šolje mlijeka
  • 400 ml voćnog jogurta sa malim udjelom masti
  • 4 kašike chia sjemenki
  • ¼ šolje quinoa sjemenki
  • 2 šolje svježeg voća
  • ¼ šolje sjeckanih badema
  • 1/8 kašičice mljevenog cimeta
  • Način pripreme
    1. Skuhajte quinou 20 minuta u ½ šolje vode i ostavite da se ohladi.
    2. U posudi pomiješajte mlijeko, jogurt i chia sjemenke.
    3. Rasporedite smjesu u 4 čaše i dodajte kuhane quinoa sjemenke.
    4. Pospite voćem i bademima te pospite cimetom.
    5. Ostavite da odstoji 5 minuta ili pripremite noć ranije i konzumirajte ujutro.

    Dr. Sanja Tamburić

    Dr. Sanja Tamburić

    Moji recepti at Domacici
    Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.
    Dr. Sanja Tamburić

    Latest posts by Dr. Sanja Tamburić (see all)