skampe – Glamurozni život domaćice

Okruglice od škampi

Ivana Delić — Fri, 01 May 2026 12:45:05 +0000

Napravite malo drugačije okruglice i umjesto klasične junetine ili svinjetine koristite ukusne i lagane škampe.

The post Okruglice od škampi appeared first on Glamurozni život domaćice.

Škampi u umaku

Glamurozna Domacica — Fri, 24 Apr 2026 10:45:20 +0000

Sočno, ukusno, mediteransko i brzo za pripremiti.

The post Škampi u umaku appeared first on Glamurozni život domaćice.

Pasta pesto sa škampima

Glamurozna Domacica — Sun, 05 Apr 2026 12:45:17 +0000

Kremasta, ukusna tjestenina sa pestom savršeno se slaže sa škampima. Isprobajte.

The post Pasta pesto sa škampima appeared first on Glamurozni život domaćice.

Namirnice koje će vam pomoći da zaspite

Dr. Sanja Tamburić — Fri, 13 Mar 2026 09:00:27 +0000

1. Kivi
Ovo torpsko voće je odlična namirnica koju trebate konzumirati prije spavanja. Nedavno istraživanje u Tajvanu je pokazalo da žene koje imaju probleme sa snom i koje konzumiraju dva kivija sat vremena prije spavanja su uspjele zaspati 45 minuta prije onih žena koje nisu jele kivi. Kivi u sebi sadrži serotonin koji reguliše spavanje.

2. Pistacije
Ako provodite previše vremena prevrćući se u krevetu isprobajte pistacije. Zeleni orašasti plodovi su odličan izvor vitamina B6 koje vaše tijelo koristi za proizvodnju serotonina. Pistacije sadrže vlakna, protein i zdrave masnoće, što će smanjiti osjećaj gladi.

3. Sok od višanja
Umjesto toplog mlijeka popijte čašu kiselog soka od višanja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju problema sa nesanicom spavaju 34 minute duže ako popiju kiseli sok od višanja ujutro i naveče. Istraživači tvrde da ovaj sok poboljšava san zbog visokih količina melatonina.

4. Škampe
Škampe su bogate triptofanom, a vaše tijelo pretvara ovu aminokiselinu u serotonin koji je prirodni sedativ. Cisoki nivoi serotonina dokazano poboljšavaju raspoloženje zbog čega su škampe odlična namirnica.

5. Jasmin riža
Američki istraživači su pokazali da ljudi koji konzumiraju jasmin rižu četiri sata prije spavanja su zaspali puno brže od onih koji nisu jeli rižu. Riža je bogata glicemima koji će pomoći vašem mozgu da proizvodi još više serotonina i pomoći vam da lakše zaspite.

Izbjegnite ove četiri namirnice koje će vas natjerati da se cijelu noć prevrćete u krevetu:

1. Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži antioksidanse i stimulante koji su savršeni za ranojutarnju stimulaciju organizma. Zbog toga je trebate izbjegavati konzumirati u noćnim satima.

2. Američka pizza
Konzumiranje visokokalorične i masne hrane natjerati će vaše tijelo da se fokusira na probavu umjesto na san zbog čega ćete teško zaspati.

3. Zeleni čaj
Ako ste pretjerano osjetljivi na kofein, mala količina zelenog čaja mogla bi rezultirati nesanicom. Probajte popiti čaj od kamilice da lakše zaspite i izbjegavajte čajeve sa visokim koncentratom kafeina.

4. Kari
Ljuta hrana poput karija ili čilija će povisiti vašu tjelesnu temperaturu i izazvati nesanicu. Zbog nje možete imati i probavne smetnje i umjesto u krevetu provesti noć u kupatilu.

The post Namirnice koje će vam pomoći da zaspite appeared first on Glamurozni život domaćice.