The post Pileća curry salata appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Začinjeni krompirići iz pećnice appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Hladna curry tjestenina appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Poprženi slanutak appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Grilana piletina u kikirikiju appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Curry lignje appeared first on Glamurozni život domaćice.

2. Pistacije
Ako provodite previše vremena prevrćući se u krevetu isprobajte pistacije. Zeleni orašasti plodovi su odličan izvor vitamina B6 koje vaše tijelo koristi za proizvodnju serotonina. Pistacije sadrže vlakna, protein i zdrave masnoće, što će smanjiti osjećaj gladi.

3. Sok od višanja
Umjesto toplog mlijeka popijte čašu kiselog soka od višanja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju problema sa nesanicom spavaju 34 minute duže ako popiju kiseli sok od višanja ujutro i naveče. Istraživači tvrde da ovaj sok poboljšava san zbog visokih količina melatonina.

4. Škampe
Škampe su bogate triptofanom, a vaše tijelo pretvara ovu aminokiselinu u serotonin koji je prirodni sedativ. Cisoki nivoi serotonina dokazano poboljšavaju raspoloženje zbog čega su škampe odlična namirnica.

5. Jasmin riža
Američki istraživači su pokazali da ljudi koji konzumiraju jasmin rižu četiri sata prije spavanja su zaspali puno brže od onih koji nisu jeli rižu. Riža je bogata glicemima koji će pomoći vašem mozgu da proizvodi još više serotonina i pomoći vam da lakše zaspite.

Izbjegnite ove četiri namirnice koje će vas natjerati da se cijelu noć prevrćete u krevetu:

1. Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži antioksidanse i stimulante koji su savršeni za ranojutarnju stimulaciju organizma. Zbog toga je trebate izbjegavati konzumirati u noćnim satima.

2. Američka pizza
Konzumiranje visokokalorične i masne hrane natjerati će vaše tijelo da se fokusira na probavu umjesto na san zbog čega ćete teško zaspati.

3. Zeleni čaj
Ako ste pretjerano osjetljivi na kofein, mala količina zelenog čaja mogla bi rezultirati nesanicom. Probajte popiti čaj od kamilice da lakše zaspite i izbjegavajte čajeve sa visokim koncentratom kafeina.

4. Kari
Ljuta hrana poput karija ili čilija će povisiti vašu tjelesnu temperaturu i izazvati nesanicu. Zbog nje možete imati i probavne smetnje i umjesto u krevetu provesti noć u kupatilu.

The post Namirnice koje će vam pomoći da zaspite appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Medeni pečeni krompirići appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Riblji curry appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Hrskava pileća salata appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Curry bamija appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Krilca iz rerne appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Pileća salata sa orasima appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Zapečeni slani bademi appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Grašak u crvenom sosu appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Curry od leblebija appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Malezijski curry appeared first on Glamurozni život domaćice.

The post Curry s piletinom appeared first on Glamurozni život domaćice.