batat – Glamurozni život domaćice

7 vrsta namirnica koje je bolje jesti sa korom

Dr. Sanja Tamburić — Mon, 18 May 2026 15:00:59 +0000

Svaki nutricionista će savjetovati da se konzumira što više voća i povrća koji poboljšavaju zdravlje i smanjuju kilažu. Iako možda preferirate salate, činjenica da pranje, guljenje i priprema namirnica može oduzeti veliku količinu vremena. U većini slučajeva ipak možete odustati od guljenja namirnica i tako uštediti vrijeme i povećati unos nutrijenata. Pročitajte koje namirnice možete konzumirati a da im ne ogulite koru.

Krompir

Priprema krompir pirea, salate pa čak i pečeni i kuhani krompir obično podrazumijeva da se koža krompira skida. 20% hranjivih materija poput vitamina B se nalaze upravo u koži ove namirnice, a tu je i većina vlakana. Dobro izribajte krompir i jedite ga sa korom.

Patlidžan

Koža ovog povrća sadrži fitonutrijent nazvan nasunin, koji je jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenih ćelija koje nastaju starenjem.

Batat ili slatki krompir

Upravo ćete u koži ovog narandžastog ploda pronaći najviše nutrijenata. Nemojte ga guliti, nego ga dobro izribajte i unesite u svoj organizam vitamin C, kalij i betakaroten.

Krastavac

Tamno zelena koža krastavca je prepuna antioksidansa i vlakana koji odlično djeluju na imuni sistem. Osim toga, odličan je za probavu i opšte zdravlje.

Mrkva

Ako je dobro operete, nema potrebe da gulite koru mrkve koja sadrži veliku količinu nutrijenata odmah ispod kože.

Pastrnjak

Često nazvan bijelom mrkvom, pastrnjak je manje sladak, ali sadrži jednaku količinu nutrijenata odmah ispod kože.

Jabuke

Ljudi uglavnom skidaju kožu sa jabuka jer je teška za probavljanje, ali je zbog toga prepuna vlakana koji će vam dati osjećaj sitosti. Koža jabuke je bogata vitaminom C i triterpenoidima koji su ključni u brobi protiv karcinoma.

The post 7 vrsta namirnica koje je bolje jesti sa korom appeared first on Glamurozni život domaćice.

Slatka proja

Sanja Štrbac — Wed, 25 Mar 2026 09:00:04 +0000

Hoćete isprobati ovaj recept?Ako se ustručavate da nije fina, vjerujte mi, savršena je. Batat se uopće skoro i ne osjeti, prevladava miris kukuruznog brašna i pekmeza. Najbitnije je da mi znamo da je batat tu i da ćemo ove zime biti jako zdravi U slast!

The post Slatka proja appeared first on Glamurozni život domaćice.

Pikantni krekeri od batata

Sanja Štrbac — Sat, 28 Feb 2026 09:03:08 +0000

Krenula sam u svoju Batat avanturu :) Isprobati ću preko nekoliko recepata sa batatom i prenijeti vam ih, ukoliko i među vama ima onih spremnih za neke nove okuse, a opet ne toliko različite i nove. O batatu sam već pisala ovdje. Volim kada je hrana u boji, a od batata je sve narandžasto, pa čak i stolnjak u kuhinji :) Ovo nisu tipični 'krekeri' - zato što nisu hrskavi, već su mekani, kao neki pikantni keksići, ma super su, ono što sam ispekla, to se je i pojelo. A i stvarno su jednostavni.

The post Pikantni krekeri od batata appeared first on Glamurozni život domaćice.

Pečeni batati

Glamurozna Domacica — Sun, 07 Dec 2025 18:00:05 +0000

Ukusni slatki krompir najbolji je kada se jede sobne temperature.

The post Pečeni batati appeared first on Glamurozni život domaćice.

Pecivo sa batatom

Glamurozna Domacica — Sun, 07 Sep 2025 06:10:38 +0000

Kifle zlatne boje sa slatkim krompirom.

The post Pecivo sa batatom appeared first on Glamurozni život domaćice.