Tag: lješnjaci
Kolač Božićni trokutići
Sigurno će vam se svidjeti ovaj recept, samo morate znati da će kolačići brzo nestati kada ih iznesete na stol. Da bi vidjeli slike kompletnog postupka izrade pogledajte kako napraviti trokutiće s lješnjacima.
Pobijedite anemiju prirodnim putem
Ukoliko se često osjećate umorno, ukoliko vam prilikom fizičkih aktivnosti nedostaje zraka i imate česte vrtoglavice provjerite da li vam nedostaje željeza u krvi?
Sportisti, žene u reproduktivnoj dobi, vegetarijanci, trudnice i dojilje, djeca i adolescenti su skupine kojima je potrebno dosta željeza.
Nedostatak željeza u krvi može se nadomjestiti pravilnom prehranom, odnosno unosom pravilih namirnica u organizam.
Naime, uz unos namirnica pogatim željezom potrebno je da svaki dan pojačate i unos namirnica bogatih vitaminom C. Vitamin C pomaže u apsorpciji željeza u krv.
Jedite namirnice bogate folnom kiselinom: pšenične klice, pasulj, kikiriki, pečurke, brokule..Izbjegavajte kofein, tj. kafu i čajeve jer kofein otežava apsorpciju željeza.
Izbjegavajte kofein, tj. kafu i čajeve jer kofein otežava apsorpciju željeza.
Pogledajte još 20 namirnica koje su bogate željezom:
- mahunarke (pasulj, grašak, sočivo, soja)
- orašasto voće (bademi, lješnjaci)
- med, polen, matična mleč, medljikovac (šumski med)
- maslačak (list, a može i korijen)
- kopriva (svježa, u obliku čaja ili kapi)
- žitarice (u cijelom zrnu, a naročito njihove klice)
- sjemenke bundeve
- crno vino
- čaj od petrovca
- kakao
- jaja
- meso
- riba
- bijeli luk
- cvekla
- kupina
- šipak
- pelen
- špinat
- krompir
Keksi sa lješnjacima, čokoladom i nutelom
Ove super ukusne kekse moći ćete raditi za bilo koju priliku. Ako želite vidjeti kompletan postupak pripreme pogledajte kolačiće sa lješnjacima i nutelom koji se nalaze na mom blogu.
Nutella mafini
Po želji muffine možete dodatno puniti nutellom ili ih posipati nasjeckanim lješnjacima kao ja (samo prije pečenja ubacite u svaki malo nutelle ili pospite lješnjacima, ili i jedno idrugo 🙂 pa zatim stavite peći). To vam je to, najbrže napisan recept ikad! Idealan za nenajavljene goste ili za utažiti želju za slatkim. Hoćete li ga isprobati? 🙂
_
Sanja
