Dr. Sanja Tamburić – Glamurozni život domaćice https://www.domacica.com Mon, 25 Apr 2016 12:56:40 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.13 Sok od narandže sa đumbirom https://www.domacica.com/sok-od-narandze-sa-djumbirom/ https://www.domacica.com/sok-od-narandze-sa-djumbirom/#respond Sat, 04 Apr 2026 07:20:02 +0000 http://domacica.com/?p=13550 Narandža je bogata vitaminom C, a đumbir koji je odličan antiseptik ovom napitku daje ljutkast i zanimljiv ukus.

The post Sok od narandže sa đumbirom appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Sok od narandže sa đumbirom appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/sok-od-narandze-sa-djumbirom/feed/ 0 Bomba vitamina C https://www.domacica.com/bomba-vitamina-c/ https://www.domacica.com/bomba-vitamina-c/#respond Tue, 31 Mar 2026 07:20:04 +0000 http://domacica.com/?p=14101 Svi već znamo da je limun bogat vitaminom C, a šta je sa kivijem? Kada je riječ o sadržaju vitamina C kivi je definitivno u top 5. Zbog visoke koncentracije vitamina C odličan je za jačanje imuniteta, zatim u borbi sa raznim vrstama infekcija, ima potencijal da spriječi i izliječi oboljenja disajnih puteva koja su srodna astmi. Kivi je poznat i po tome što ima veći sadržaj kalijuma od banana. Kalijum je dobar za zdravlje krvnih sudova, a samim tim i kontrolu krvnog pritiska i zaštitu srca. Zbog visokog sadržaja vlakana pomaže u regulisanju probave i stolice, te spriječava najezdu problema probavnog trakta, od zatvora do raka debelog crijeva. Vlakna ga klasifikuju kao prirodni laksativ. Zbog visokog sadržaja vlakana, pomaže u snižavanju holesterola i kontolisanju dijabetesa. Kivi također sadrži visok procenat antioksidanata, kao što su vitamini A, E i C.

The post Bomba vitamina C appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Bomba vitamina C appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/bomba-vitamina-c/feed/ 0 10 razloga zašto izabrati grašak https://www.domacica.com/10-razloga-zasto-izabrati-grasak/ https://www.domacica.com/10-razloga-zasto-izabrati-grasak/#respond Mon, 30 Mar 2026 07:20:05 +0000 http://domacica.com/?p=20044 Kada kupujete grašak provjerite jesi lu mahune lijepo zelene, glatke, mesnate i sočne, kraj petiljki svježe rezan, a zrna puna i gusto nagurana. Kupljeni ili ubrani grašak što prije potrošite, u frižideru ga čuvajte najviše dva dana.

The post 10 razloga zašto izabrati grašak appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> 1. Grašak je izvanredan izvor čak osam vitamina, šest minerala, prehrambenih vlakana i proteina.

2. Osigurava nutritijente koji su vrlo važni za zdravlje kostiju. Izvanredan je izvor vitamina K1, koji aktivira osteokalcin, protein koji omogućava ugradnju kalcija unutar kostiju.

3. Dobar izvor vitamina B6 i folne kiseline, koji utiču na smanjenje nivoa homocisteina, molekule koja može poremetiti povezivanje kolagena u kostima, te tako povećati rizik od osteoporoze.

4. Vitamin B6, folna kiselina i vitamin K, vitamini kojih je grašak dobar izvor, učestvuju u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sistema.

5. Bogat je nutrijentima koji učestvuju u proizvodnji energije.

6. Grašak je dobar izvor vitamina B1, pantotenske kiseline i vitamina B6, te dobar izvor riboflavina i niacina, proteina i masti. Pantotenska kiselina igra važnu ulogu u regulaciji stresa jer potiče rad nadbubrežne žlijezde.

7. Odličan je izvor željeza.

8. Osigurava brojne nutrijente, uključujući vitamin C, koji su vrlo važni za odvijanje procesa kojima se organizam brani od oštećenja na molekuli DNA – oštećenja koja se smatrau pretečom razvoja malignih bolesti.

9. Sadrži mangan, koji njeguje kožu i kosu.

10. Bogat je vlaknima, te odlično djeluje na probavu.

The post 10 razloga zašto izabrati grašak appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/10-razloga-zasto-izabrati-grasak/feed/ 0 Namaz od leblebija i tikve https://www.domacica.com/namaz-od-leblebija-tikve/ https://www.domacica.com/namaz-od-leblebija-tikve/#respond Sun, 29 Mar 2026 07:20:55 +0000 http://www.domacica.com/?p=21142 Iako zvuči neobično zaista je ukusno. Isprobajte.

The post Namaz od leblebija i tikve appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Namaz od leblebija i tikve appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/namaz-od-leblebija-tikve/feed/ 0 Zdravi doručak https://www.domacica.com/zdravi-dorucak/ https://www.domacica.com/zdravi-dorucak/#respond Wed, 25 Mar 2026 07:20:02 +0000 http://www.domacica.com/?p=25646 Započnite dan pravim obrokom, uživajte u osvježavajućim okusima.

The post Zdravi doručak appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Zdravi doručak appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/zdravi-dorucak/feed/ 0 Carpaccio od tune https://www.domacica.com/carpaccio-od-tune/ https://www.domacica.com/carpaccio-od-tune/#respond Mon, 23 Mar 2026 14:30:25 +0000 http://www.domacica.com/?p=22469 Tuna je izuzetno zdrava riba, i može se jesti potpuno sirova. Umjesto klasičnog carpaccia od bifteka, isprobajte ovu deliciju.

The post Carpaccio od tune appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Carpaccio od tune appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/carpaccio-od-tune/feed/ 0 Pomfrit od batata iz rerne https://www.domacica.com/pomfrit-od-batata-iz-rerne/ https://www.domacica.com/pomfrit-od-batata-iz-rerne/#respond Mon, 23 Mar 2026 08:20:40 +0000 http://domacica.com/?p=14817 Batat ili slatki krompir nije klasični krompir. Izgledom i ukusom dosta podjeća na obični krompir ali je dosta zdraviji. Batat sadrži dosta više proteina i manje je kaloričan. Ukusna i zdrava zamjena za pomfrit od klasičnog krompira. Jednostavni i neodoljivi.

The post Pomfrit od batata iz rerne appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Pomfrit od batata iz rerne appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/pomfrit-od-batata-iz-rerne/feed/ 0 Šarena detox salata https://www.domacica.com/sarena-detox-salata/ https://www.domacica.com/sarena-detox-salata/#respond Sun, 22 Mar 2026 08:20:32 +0000 http://domacica.com/?p=10899 Donosimo vam još jednu zdravu i ukusnu salatu koja će očistiti vaš organizam.

The post Šarena detox salata appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Šarena detox salata appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/sarena-detox-salata/feed/ 0 Napitak od avokada https://www.domacica.com/napitak-od-avokada-2/ https://www.domacica.com/napitak-od-avokada-2/#respond Wed, 18 Mar 2026 08:20:36 +0000 http://www.domacica.com/?p=24451 Savršen napitak koji će vam dati dodatnu energiju.

The post Napitak od avokada appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Napitak od avokada appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/napitak-od-avokada-2/feed/ 0 Pesto od kelja https://www.domacica.com/pesto-od-kelja/ https://www.domacica.com/pesto-od-kelja/#respond Tue, 17 Mar 2026 13:24:22 +0000 http://www.domacica.com/?p=26720 Kelj će biti savršen sastojak za ovaj ukusni pesto. Obavezno isprobajte.

The post Pesto od kelja appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Pesto od kelja appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/pesto-od-kelja/feed/ 0 Zeleni napitak sa bananom https://www.domacica.com/zeleni-napitak-sa-bananom/ https://www.domacica.com/zeleni-napitak-sa-bananom/#respond Tue, 17 Mar 2026 08:20:34 +0000 http://domacica.com/?p=17971 Brz i jednostavan način da počnete dan, pogotovo ako nemate vremena da napravite pravi doručak.

The post Zeleni napitak sa bananom appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Zeleni napitak sa bananom appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/zeleni-napitak-sa-bananom/feed/ 0 Napitak od lubenice https://www.domacica.com/napitak-od-lubenice/ https://www.domacica.com/napitak-od-lubenice/#respond Mon, 16 Mar 2026 08:20:58 +0000 http://domacica.com/?p=16677 Lubenica ne samo što rehidrira vaše tijelo već ga čuva i od mnogih bolesti. Agua Fresca je popularni meksički napitak koji se pravi od različitog voća. Ovo je verzija sa lubenicom.

The post Napitak od lubenice appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Napitak od lubenice appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/napitak-od-lubenice/feed/ 0 Vitaminski koktel https://www.domacica.com/vitaminski-koktel/ https://www.domacica.com/vitaminski-koktel/#respond Sun, 15 Mar 2026 18:21:45 +0000 http://domacica.com/?p=9264 Unesite dnevnu dozu esencijalnih nutrijenata uz ovaj napitak. Ako imate osjećaj da ne unosite dovoljno vitamina u svojoj ishrani, ovo je odlično rješenje za vas.

The post Vitaminski koktel appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Vitaminski koktel appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/vitaminski-koktel/feed/ 0 Aromatizirana voda https://www.domacica.com/aromatizirana-voda/ https://www.domacica.com/aromatizirana-voda/#respond Sat, 14 Mar 2026 17:46:33 +0000 http://www.domacica.com/?p=27546 Bosiljak je prepun antioksidansa. Umjesto aromatizirane vode koju kupujete napravite vlastitu.

The post Aromatizirana voda appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Aromatizirana voda appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/aromatizirana-voda/feed/ 0 Napitak od banane https://www.domacica.com/napitak-od-banane/ https://www.domacica.com/napitak-od-banane/#respond Sat, 14 Mar 2026 17:45:56 +0000 http://www.domacica.com/?p=25699 Savršen napitak koji će vam povratiti energiju.

The post Napitak od banane appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Napitak od banane appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/napitak-od-banane/feed/ 0 Namirnice koje će vam pomoći da zaspite https://www.domacica.com/namirnice-koje-ce-vam-pomoci-da-zaspite/ https://www.domacica.com/namirnice-koje-ce-vam-pomoci-da-zaspite/#respond Fri, 13 Mar 2026 09:00:27 +0000 http://domacica.com/?p=11370 Ono što jedete ima ogroman uticaj na vaš san. Pročitajte kojih 5 namirnica će vam pomoći da lakše zaspite i 4 namirnice koje trebate izbjegavati ako želite imati miran san.

The post Namirnice koje će vam pomoći da zaspite appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> 1. Kivi
Ovo torpsko voće je odlična namirnica koju trebate konzumirati prije spavanja. Nedavno istraživanje u Tajvanu je pokazalo da žene koje imaju probleme sa snom i koje konzumiraju dva kivija sat vremena prije spavanja su uspjele zaspati 45 minuta prije onih žena koje nisu jele kivi. Kivi u sebi sadrži serotonin koji reguliše spavanje.

 

2. Pistacije
Ako provodite previše vremena prevrćući se u krevetu isprobajte pistacije. Zeleni orašasti plodovi su odličan izvor vitamina B6 koje vaše tijelo koristi za proizvodnju serotonina. Pistacije sadrže vlakna, protein i zdrave masnoće, što će smanjiti osjećaj gladi.

 

3. Sok od višanja
Umjesto toplog mlijeka popijte čašu kiselog soka od višanja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju problema sa nesanicom spavaju 34 minute duže ako popiju kiseli sok od višanja ujutro i naveče. Istraživači tvrde da ovaj sok poboljšava san zbog visokih količina melatonina.

 

4. Škampe
Škampe su bogate triptofanom, a vaše tijelo pretvara ovu aminokiselinu u serotonin koji je prirodni sedativ. Cisoki nivoi serotonina dokazano poboljšavaju raspoloženje zbog čega su škampe odlična namirnica.

 

5. Jasmin riža
Američki istraživači su pokazali da ljudi koji konzumiraju jasmin rižu četiri sata prije spavanja su zaspali puno brže od onih koji nisu jeli rižu. Riža je bogata glicemima koji će pomoći vašem mozgu da proizvodi još više serotonina i pomoći vam da lakše zaspite.

 

Izbjegnite ove četiri namirnice koje će vas natjerati da se cijelu noć prevrćete u krevetu:

 

1. Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži antioksidanse i stimulante koji su savršeni za ranojutarnju stimulaciju organizma. Zbog toga je trebate izbjegavati konzumirati u noćnim satima.

 

2. Američka pizza
Konzumiranje visokokalorične i masne hrane natjerati će vaše tijelo da se fokusira na probavu umjesto na san zbog čega ćete teško zaspati.

 

3. Zeleni čaj
Ako ste pretjerano osjetljivi na kofein, mala količina zelenog čaja mogla bi rezultirati nesanicom. Probajte popiti čaj od kamilice da lakše zaspite i izbjegavajte čajeve sa visokim koncentratom kafeina.

 

4. Kari
Ljuta hrana poput karija ili čilija će povisiti vašu tjelesnu temperaturu i izazvati nesanicu. Zbog nje možete imati i probavne smetnje i umjesto u krevetu provesti noć u kupatilu.

The post Namirnice koje će vam pomoći da zaspite appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/namirnice-koje-ce-vam-pomoci-da-zaspite/feed/ 0 Mlijeko od badema https://www.domacica.com/mlijeko-od-badema/ https://www.domacica.com/mlijeko-od-badema/#respond Wed, 11 Mar 2026 10:20:38 +0000 http://www.domacica.com/?p=22604 Iako ga ima kupiti u trgovini, odlučila sam ovu zdravu namirnicu pokušati pripremiti kod kuće.

The post Mlijeko od badema appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Mlijeko od badema appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/mlijeko-od-badema/feed/ 0 Zdravi voćni jogurt sa kupinama https://www.domacica.com/zdravi-vocni-jogurt-sa-kupinama/ https://www.domacica.com/zdravi-vocni-jogurt-sa-kupinama/#respond Tue, 10 Mar 2026 07:00:43 +0000 http://domacica.com/?p=11942 U odnosu na većinu drugog voća kupine imaju puno više vlakana. U jednoj šaci kupina možet pronaći oko 8 grama vlakana. Vlakna su veoma dobra za probavu, a pomažu i u snižavanju kolesterola. Po želji u jogurt možete dodati šaku žitarica koja su također puna vlakana.

The post Zdravi voćni jogurt sa kupinama appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Zdravi voćni jogurt sa kupinama appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/zdravi-vocni-jogurt-sa-kupinama/feed/ 0 Zdravi čips https://www.domacica.com/zdravi-cips/ https://www.domacica.com/zdravi-cips/#respond Mon, 09 Mar 2026 16:00:19 +0000 http://www.domacica.com/?p=21575 Kelj je savršena zamjena za čips za sve one koji paze na ishranu ili su na dijeti.

The post Zdravi čips appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Zdravi čips appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/zdravi-cips/feed/ 0 Proteinske pločice https://www.domacica.com/proteinske-plocice/ https://www.domacica.com/proteinske-plocice/#respond Sun, 08 Mar 2026 14:42:48 +0000 http://domacica.com/?p=9811 Želite djeci i sebi osigurati zdravu i ukusnu užinu bez suvišnog šećera i masnoća? Isprobajte ovaj recept koji će vas sigurno oduševiti.

The post Proteinske pločice appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]>

The post Proteinske pločice appeared first on Glamurozni život domaćice.

]]> https://www.domacica.com/proteinske-plocice/feed/ 0