Zdravi voćni jogurt sa kupinama

U odnosu na većinu drugog voća kupine imaju puno više vlakana. U jednoj šaci kupina možet pronaći oko 8 grama vlakana. Vlakna su veoma dobra za probavu, a pomažu i u snižavanju kolesterola. Po želji u jogurt možete dodati šaku žitarica koje su također pune vlakana.
Zdravi voćni jogurt sa kupinama
Priprema
Ukupno
Broj porcija
Težina
5 min
5 min
1
Lagano
Sastojci
  • 100 gr svježih kupina
  • 200 ml jogurta 0,5% mliječne masti
  • 1 supena kašika meda
    • Način pripreme
    1. Svježe, neprskane kupine dobro operite.
    2. U blender stavite sve sastojke i izmiksajte.

    Slični recepti:

    Napitak od jabuka
    Lažni puding od chia sjemenki
    Video recept: Voćni jogurt sa breskvama i đumbirom
    Frape od kajsije
    Dr. Sanja Tamburić

    Dr. Sanja Tamburić

    Moji recepti at Domacici
    Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.
    Dr. Sanja Tamburić

    Latest posts by Dr. Sanja Tamburić (see all)

    Dr. Sanja Tamburić
    DOMACICA MJESECA