Zdravi voćni jogurt sa kupinama

U odnosu na većinu drugog voća kupine imaju puno više vlakana. U jednoj šaci kupina možet pronaći oko 8 grama vlakana. Vlakna su veoma dobra za probavu, a pomažu i u snižavanju kolesterola. Po želji u jogurt možete dodati šaku žitarica koje su također pune vlakana.
Zdravi voćni jogurt sa kupinama
Priprema
Ukupno
Broj porcija
Težina
5 min
5 min
1
Lagano
Sastojci
  • 100 gr svježih kupina
  • 200 ml jogurta 0,5% mliječne masti
  • 1 supena kašika meda
    • Način pripreme
    1. Svježe, neprskane kupine dobro operite.
    2. U blender stavite sve sastojke i izmiksajte.

    Slični recepti:

    Video recept: Voćni jogurt sa breskvama i đumbirom
    Napitak od jabuka
    Lažni puding od chia sjemenki
    Frape od kajsije
    Dr. Sanja Tamburić

    Dr. Sanja Tamburić

    Moji recepti at Domacici
    Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.
    Dr. Sanja Tamburić

    Latest posts by Dr. Sanja Tamburić (see all)

    Dr. Sanja Tamburić
    DOMACICA MJESECA