Dr. Sanja Tamburić

Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.

Vegetarijanska carbonara

Uvijek mi je pravi izazov pripremiti posno i vegetarijansko jelo koje će biti jednako ukusno kao original. Mislim da sam ovaj put zaista uspjela.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 30 min
  • Ukupno: 45 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Ovsena kaša sa jabukom

    Zdrav i ukusan doručak sa voćem i kikiriki puterom.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 20 min
  • Ukupno: 30 min
  • Broj Porcija: 1
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Pjenušava lubenica

    Savršena mješavina lubenice i mineralne vode.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 15 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Zdravi prutići od banana i oraha

    Savršena užina ili izvor energije kada imate težak dan.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 30 min
  • Ukupno: 50 min
  • Broj Porcija: 6
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Sirup protiv dječijeg bronhitisa i kašlja

    Doza: Dvije kafene kašičice tri do četiri puta dnevno prije jela i uveče prije spavanja.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 2 h 00 min
  • Ukupno: 2 h 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Napitak od breskvi i manga

    Ovaj ukusni napitak je još bolji ako su breskve smrznute, ali možete iskoristiti i svježe voće. Mango je dobar za jačanje imuniteta.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Supa od tikve

    Obožavam njenu narandžastu boju i kremastu teksturu.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 45 min
  • Ukupno: 1 h 00 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Proljetna supica

    Ukusna i zasitna proljetna supica prepuna je vitamina i povrća i skoro potpuno bez masnoće.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 40 min
  • Ukupno: 55 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Namaz od leblebija sa tunjevinom

    Zdravije i puno ukusnije od klasične paštete. Obavezno isprobajte.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 30 min
  • Ukupno: 40 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Napitak od lubenice

    Lubenica ne samo što rehidrira vaše tijelo već ga čuva i od mnogih bolesti. Agua Fresca je popularni meksički napitak koji se pravi od različito...

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Zeleni napitak sa bananom

    Brz i jednostavan način da počnete dan, pogotovo ako nemate vremena da napravite pravi doručak.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 1
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Napitak sa narandžom

    Pravi način da započnete dan.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Proljetne rolnice

    Isprobajte ukusno i dijetalno jelo koje će vas oduševiti bogatstvom okusa.

  • Priprema: 30 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 30 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Smoothie od malina i ovčjeg sira

    Ovaj smoothie je veoma zdrav, a mogu ga piti i dijabetičari.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • 1 2 3 4 14