Dr. Sanja Tamburić

Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.

Ledeni čaj sa narandžom

Malo drugačiji način da konzumirate čaj i osvježite se u ove ljetne dane.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 20 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Vege burger

    Hamburger od povrća jednako je ukusan kao onaj mesni. Obavezno isprobajte.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 15 min
  • Ukupno: 35 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Vafli sa integralnim brašnom

    Ukusni integralni vafli zasitniji su od klasičnih recepata. Uživajte u njihovom neponovljivom ukusu.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 5 min
  • Ukupno: 15 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Aromatični napitak

    Ova čaša zdravlja je idealna za svaku priliku. Većina ljudi izbjegava ovakve recepte, ali iznenadiće vas svojim ukusom.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Kupus salata

    Kupus je iznimno bogat C vitaminom koji će nam dobro doći u izgradnji imuniteta u sezoni gripa i prehlada. Kupus je bogat vitaminom K i B6, kalijem,...

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 20 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Quinoa sa leblebijama i paradajzom

    Ukusni i osvježavajući veganski recept prepun vitamina i minerala. Hranjivo i zdravo.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 20 min
  • Ukupno: 40 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Trešnje kao lijek

    Ovim ukusnim plodovima pripisivala su se ljekovita sredstva od davnina.

  • OCJENA
  • Borovnica smoothie

    Borovnice osim što razaraju masne stanice potiču izgradnju novih stanica bez masti zbog čega su odlične za sve one koji se bore sa viškom kilogra...

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Ukusna čorbica od crvenih paprika

    Crvena paprika je posebno bogata fitohemikalijama i dobar je izvor vitamina K, C, A, te zbog toga odlična za podizanje imuniteta.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 30 min
  • Ukupno: 45 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Čips od krušaka

    Ukusno, jednostavno i zdravo. Obavezno isprobajte.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 1 h 00 min
  • Ukupno: 1 h 15 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Chia puding sa bananom

    Pravi obrok za početak dana. Pripremite noć ranije i uživajte u zdravom doručku ili užini.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 15 min
  • Broj Porcija: 1
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Osvježavajuća limunada sa krastavcem

    Krastavci su dobar izvor B vitamina i ugljikohidrata koji će vas brzo podići i to će trajati satima. Također krastavac je odličan kod problema sa...

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 10 min
  • Ukupno: 30 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Vitaminski napitak

    Ukusna kombinacija banana, borovnica i jogurta će oduševiti vašu djecu, a možete ga i zamrznuti i jesti kao sladoled.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 3
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Voćni smoothie

    Vi uvijek možete kombinovati vaše omiljeno voće. Ovako ga ja pripremam.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Napitak od banane i narandže

    Ukusan i zdrav napitak dovoljno je hranjiv da vam može zamijeniti i doručak.

  • Priprema: 5 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 5 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Sok od narandže sa đumbirom

    Narandža je bogata vitaminom C, a đumbir koji je odličan antiseptik ovom napitku daje ljutkast i zanimljiv ukus.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA