Dr. Sanja Tamburić

Dr. Sanja Tamburić ND, doktor za alternativnu medicinu, majka dva dječaka Tea i Andrea, zaljubljenik u prirodnu medicinu i zdravu ishranu. Živim i radim u prelijepom Vankuveru, Kanada. Prirodni sokovi su jedan od najlakših načina za detoksifikaciju i duboko čišćenje organizma. Da bi se očistio organizam potrebno je promijeniti dijetu i izbaciti brzu hranu, bijeli šećer, mliječne proizvode, bijelo brašno i procesiranu hranu. Dodavanje što više svježeg zelenog voća i povrća ishrani je ključno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina. Sokovi će vam omogućiti dnevno čišćenje, a namirnice poput cvekle, đumbira, jabuke, mrkve i celera imaju višestruka blagotvorna svojstva za vaš organizam.

Kiseli krastavci

Napravite klasične kisele krastavce brzo i lako. Poslije ovog recepta više nikada nećete jesti kupovne.

  • Priprema: 30 min
  • Kuhanje: 15 min
  • Ukupno: 45 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Frape od višanja i suhog grožđa

    Uživajte u slatko-kiselkastom napitku osvježavajućeg okusa koji možete napraviti umjesto doručka i to bez štetnih šećera.

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Pesto od peršuna

    Umjesto klasičnog pesta napravite ovu mirišljavu varijantu sa peršunom.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 20 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Blitva: Čuvar nervnog sistema

    Blitva podiže imunitet, poboljšava krvnu sliku i pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Dokazano otklanja nervozu i podiže koncentraciju.

  • OCJENA
  • Bomba vitamina C

    Svi već znamo da je limun bogat vitaminom c, a šta je sa kivijem? Kada je riječ o sadržaju vitamina C kivi je definitivno u top 5. Zbog visoke kon...

  • Priprema: 5 min
  • Kuhanje: 5 min
  • Ukupno: 10 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Napitak od banana i hurmi

    Banane su pune kalija i daju izvanrednu energiju. U kombinaciji sa hurmama ovo je posebno zdrav napitak.

  • Priprema: 5 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 5 min
  • Broj Porcija: 1
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Bezglutenski brownies

    Sočni, mekani i bez brašna, ovi brownies će vas oduševiti lakoćom pripreme i bogatim ukusom. Prava čokoladna bomba.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 30 min
  • Ukupno: 45 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Zdravi čips

    Kelj je savršena zamjena za čips za sve one koji paze na ishranu ili su na dijeti.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 15 min
  • Ukupno: 30 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Sok od voća i povrća

    Ovaj sok ako pijete svako jutro pomoći će vam da se bolje osjećate, imate više energije i spriječite razne bolesti.

  • Priprema: 25 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 25 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Proteinske palačinke

    Palačinke bez glutena, za sve one koji žele da se hrane zdravije ili su alergični na ovaj sastojak.

  • Priprema: 5 min
  • Kuhanje: 10 min
  • Ukupno: 15 min
  • Broj Porcija: 6
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Sok od borovnice

    Borovnice su između ostalog odlične za pamćenje. Nemojte kupovati sokove, napravite ih kod kuće. Donosimo vam recept za sok od borovnice u koji st...

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 10 min
  • Ukupno: 25 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina: Lagano
  • OCJENA
  • Energetske pločice

    Pripremite ove ukusne pločice sa integralnim brašnom bez šećera.

  • Priprema: 15 min
  • Kuhanje: 25 min
  • Ukupno: 40 min
  • Broj Porcija: 4
  • Težina: Srednje
  • OCJENA
  • Tost sa hrenom i lososom

    Brza i jednostavna meza ili ukusno predjelo. Gotovo za tren oka.

  • Priprema: 20 min
  • Kuhanje: 0 min
  • Ukupno: 20 min
  • Broj Porcija: 8
  • Težina:
  • OCJENA
  • Puding od chia sjemenki

    Želite uživati u ukusnom i zdravom doručku a nemate vremena da ga pripremite? Isprobajte ovaj recept koji stoji preko noći i ujutro je spreman za ...

  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 15 min
  • Ukupno: 25 min
  • Broj Porcija: 2
  • Težina: Srednje
  • OCJENA